馬路上空氣髒？健身房也沒多好|健康達人網

2014-11-11, on 運動體育

都市人口的運動，往往是下班後到健身房解決，因為大家都認為都市戶外空氣比較糟，不過一項荷蘭與葡萄牙合作的研究卻顯示出，健身房裡的空氣品質也沒有好到哪裡去，雖然毒不死人，但卻會影響在裡面健身時的表現。

這項由葡萄牙里斯本大學與荷蘭代爾夫特理工大學 (Delft University of Technology) 所做的研究，將監測空氣品質的儀器放在十一家里斯本的健身房中，主要監測時段落在下午到晚間人最多的時間。監測的項目包括一氧化碳、二氧化碳、臭氧，還有空氣中的懸浮灰塵，以及來自清潔用品、地毯、家具、牆上的畫等釋出的化學物質，例如甲醛。他們還另外安排三間健身房做一整天的監測研究，也把健身房所在的整幢大樓都列入監測範圍。

就整體來看，健身房中的灰塵、甲醛與二氧化碳的含量普遍較高，他們都超過多數建議的室內空氣品質容許標準。這些含量在晚上有氧運動班的時刻最高，因為這個時刻很多人的動作都是在揚起灰塵、吐出更多二氧化碳。研究團隊表示，灰塵與化學物質是最值得關注的部份，因為他們容易引發氣喘及其他呼吸道疾病；而二氧化碳雖然對人體無害，但它會讓人體感到疲勞、影響腦部運作，對於需要高密度專注力的有氧運動有所阻礙，高濃度二氧化碳也代表健身房內空氣流通不佳。

研究團隊認為，當人們在運動時，多數吸入的空氣是透過嘴巴進入肺部，而不是帶有天然過濾機制的鼻子，因此健身房如果空氣品質不佳，影響的層面確實較廣，但他們也強調並不建議人們不要再去健身房，因為在研究中的健身房都沒有測到足以致命的一氧化碳。不過如果在健身時有聞到金屬味或其他怪味道，應該要馬上提醒該單位的人員，或是要求進行空氣品質監測、檢查通風狀況等。這項研究刊登在「建築物與環境」(Building and Enviroment) 雜誌。

不過對於一般人來說，如果你不想花那麼多時間協助改善品質或是想辦法去檢舉，最簡單的做法恐怕就是：挑人少的時候去吧。

（圖片來源：© Jack Hollingsworth/Corbis）

相關資訊

• Exposure to indoor air pollutants during physical activity in fitness centers
• The Bad Air in Our Gyms

【本文出自健康達人網；更多精采內容請上健康達人網；歡迎加入粉絲團https://www.facebook.com/healthworldno1。未經授權， 請勿轉載！】